【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】本当の食養生

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【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】本当の食養生

美blog,メンタル

2025/06/03 【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】本当の食養生

肌が変われば人生が変わる

神戸元町　肌能力回復エステsari

美容家＆アピアランス美容ケアセラピスト山口るみ子です

 

食養生

旬の食材・温かいもの・消化に良いものを取り入れ、

合成保存料・添加物の含まれる食品はさけるなど、

食事で体を健康にする工夫をすること。

 

美容家の私。

が、長年の少睡眠とほぼ規則正しい愛飲

その習慣はなかなか変えられないので、

自宅での食材は、野菜・オイル・調味料などほぼノンケミカル。

夏でも基本的に冷たいものは食べず水分補給はお白湯をマイボトルで持参、と徹底

 

でも、私の中でもっと大事なのは「誰と食べる」です。

例えば勉強会などでケミカルまみれのお弁当を食べないといけなくても、

心繋がる仲間と食べると心が豊かになって無添加になる笑

 

息子ちゃんが小学校入学した時に参加した『給食試食会』エピソード。

その時の校長先生が

「保護者のみなさまへお願いがあります。

これから子供達は塾に行ったり部活などで一緒に食卓を囲めない時も出てきます。

その時はせめて側にいてあげてください。

「孤独な孤食」はできるだけ避けてあげてください。」

 

そのお言葉とその風景の記憶は今でも私の中に残ってます

 

実際に楽しい食事は、

① 副交感神経が優位になり消化機能が十分に働く。

② 幸せホルモンと言われる「セロトニン」が分泌される。

実は、セロトニンはホルモンではなく自律神経を整える「神経伝達物質」

精神が安定するのです。

 

写真は母の日に、息子ちゃんと母と友人夫妻が営むイタリアンでランチ

デザートは可愛い母の日プレート

 

息子ちゃんが一緒に会いに行ってくれたこと

母が食事や息子ちゃんに会えて喜んでくれたこと

美味しい食事が共にできたこと

私の中で最高ぉの食養生になりました

 

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