【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】『美容登山』でエクササイズ ♪
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【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】『美容登山』でエクササイズ ♪
美blog,健康
2022/05/17 【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】『美容登山』でエクササイズ ♪
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神戸三宮 肌能力回復エステsari
美容家＆アピアランスケアセラピスト山口るみ子です
先週、朝活の登山部仲間と登ってまいりました
実は登山は女性に嬉しいことだらけのは最高のエクササイズなのです
①日帰り登山でも驚くほどの活動量
片道2時間程度の低山でもハーフマラソン以上のエネルギーを消費する場合も
②有酸素運動で、効率よく脂肪燃焼効果をUP
長時間、負荷の軽い運動継続をするので有酸素運動になり、身体の基礎代謝がUP
③ヒップアップ、体感強化に効果的
登りはヒップアップ効果、下山は体幹強化の効果で、腰痛予防の健康効果も
④心地の良い疲労感＋心身共にリフレッシュ
山の景色を楽しみ、カラダを新鮮な空気でいっぱいにしての絶景ストレッチもおススメ
『美容登山』の目的は、楽しく健康・美容のための身体づくりをすること。
あくまで過酷ではなく、往復3時間～4時間程度、
標高差が300m前後の急勾配でない低山がおすすめです。
代謝が上がると血流もよくなり、肌のツヤや血色もよくなり美肌効果も
お気に入りのグッズを揃えて、可愛い山ガールファッションで楽しみましょ
肌能力回復エステ sari
電話番号：078-393-1898
住所 〒650-0011
兵庫県神戸市中央区下山手通3-3-14 三宮UEハウス201
受付時間：10:00〜19:00 定休日：日曜