『アーサナとシャバアーサナ』

肌能力回復エステ sari

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『アーサナとシャバアーサナ』

美blog

2015/07/31 『アーサナとシャバアーサナ』

昨日は8時から芝生の上で朝ヨガ。
すっごくいいお天気で、途中少しでも影があるところに・・・とマットをズルズルと移動。
めちゃめちゃ暑かったので、時折吹く風が本当に心地よく・゜゜・*:.

 

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アーサナ(ポーズ)の最後に必ずするのはシャバアーサナ「屍のポーズ」です。
屍の意味は「死体」「亡骸」「抜け殻」
仰向けになり軽く手足を開いて目をつぶります。
奥歯のかみ締めも解き、カラダが大地にに溶け込んでいくようなイメージで。。。
結構カラダの力を全部抜ききるって難しい。
アーサナを行った後にしっかりシャバアーサナを行う事で
その日行ったヨガの効果をカラダ中に浸透させてくれ アーサナの質を高めてくれるのです。
完璧に出来るようになると10分~15分シャバアーサナをしているだけで
一晩の睡眠に匹敵するだけの疲労回復効果があるそう

 

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ベストはシャバアーサナの間は全くカラダを動かさない事。
でもカラダに歪みがあったり、悪い部分があると
本当は一番楽に出来るはずである寝転ぶ事も楽に出来ないのです。
だから極上のシャバアーサナをする為にもその前に行うアーサナをしっかり行い、カラダの歪みや不調を取り除いたり
呼吸や瞑想を通じて自分とゆっくり向き合ってココロを穏やかに整えるのです。
まさしく相乗効果+.*゚ルン♪d(d´∀`)(´∀`b)bルン♪゚+.*゚

 

一時間の朝ヨガの後は、各自素敵な一日のスタート♪
いつも企画してくれるえめちゃんにnamaste(*´∀人)

 

ちなみに8月の朝ヨガはさすがに体に逆効果になりそうという事でお休みです 笑

 

 

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