栄養の宝庫、ゴマ!

肌能力回復エステ sari

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栄養の宝庫、ゴマ!

美blog

2015/08/12 栄養の宝庫、ゴマ!

今年も厳しい暑さが続いてますが、食欲なくなって体力落ち
夏バテになってませんか?

そんな方にはオススメ食材はゴマ
ゴマには疲労回復効果のあるビタミンB群や血液サラサラ効果の期待できる善玉脂肪酸リノール酸や
オレイン酸、強い抗酸化力のあるゴマリグナン、
ほかにも鉄分、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル豊富、
などなどで疲れたカラダにはピッタリの食材です

ゴマは殻が硬いのでそのままでは消化しにくいのですりゴマで。
野菜のお浸しに、サラダに、炒め物に、冷そうめんに、
なんでもガリガリ〜っとすり入れちゃいましょう

今回のsariケーキは有機の白ごまをた〜っぷりガリガリすり入れた
白ごま黒糖ケーキです

 

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