栄養の宝庫、ゴマ！
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健康
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- ・【食育】ココロとカラダのバランスが大事
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- ・【愛のカタチ】誰かのためにできる事
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- ・【LOVE in Action！】月二回の愛のアクション
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今年も厳しい暑さが続いてますが、食欲なくなって体力落ち
夏バテになってませんか？
そんな方にはオススメ食材はゴマ
ゴマには疲労回復効果のあるビタミンB群や血液サラサラ効果の期待できる善玉脂肪酸リノール酸や
オレイン酸、強い抗酸化力のあるゴマリグナン、
ほかにも鉄分、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル豊富、
などなどで疲れたカラダにはピッタリの食材です
ゴマは殻が硬いのでそのままでは消化しにくいのですりゴマで。
野菜のお浸しに、サラダに、炒め物に、冷そうめんに、
なんでもガリガリ〜っとすり入れちゃいましょう
今回のsariケーキは有機の白ごまをた〜っぷりガリガリすり入れた
白ごま黒糖ケーキです