【ダイエット！】朝タンパクでキレイになる✨
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2019/07/20 【ダイエット！】朝タンパクでキレイになる✨
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神戸三宮 肌能力回復エステsari 山口るみ子です
薄着の夏。
ダイエットをしたいけれど、運動は苦手だ美味しいものも食べたい～
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タンパク質は肌・髪・筋肉を作るのに必要不可欠な栄養素ですが、摂り方にポイントあり。
一度にたくさんではなく、1日3食でバランスよく食べる事。
特に朝食で多く摂る事でたくさんのメリットが
食事を食べると栄養素を消化吸収するのに必要なエネルギーを『食事誘発性熱産生』と言います。
タンパク質は糖質や脂質に比べて、食事誘発性熱産生が5倍
なので少し食べても体が温かくなり、冷え改善効果あり
消費するカロリーが多くなるので、痩せ体質に
満腹ホルモンが分泌されるので、食欲抑制にも効果を発揮
朝タンパクしっかりで、楽にダイエットしちゃいましょう
肌能力回復エステ sari
電話番号：078-393-1898
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