【ダイエット!】朝タンパクでキレイになる✨
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〒650-0011 兵庫県神戸市中央区下山手通3-3-14 三宮UEハウス201
受付時間 / 10:00〜19:00(最終受付)
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神戸三宮 肌能力回復エステsari 山口るみ子です![](http://esthe-sari.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/04/heart.gif)
薄着の夏。![](http://esthe-sari.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/sign03.gif)
ダイエットをしたいけれど、運動は苦手だ美味しいものも食べたい~
そんなあなたに簡単に実践できる美容健康法は・・・朝タンパク
タンパク質は肌・髪・筋肉を作るのに必要不可欠な栄養素ですが、摂り方にポイントあり。![](http://esthe-sari.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/07/lovely.gif)
一度にたくさんではなく、1日3食でバランスよく食べる事。
特に朝食で多く摂る事でたくさんのメリットが
食事を食べると栄養素を消化吸収するのに必要なエネルギーを『食事誘発性熱産生』と言います。![](http://esthe-sari.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/10/sign01.gif)
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タンパク質は糖質や脂質に比べて、食事誘発性熱産生が5倍
なので少し食べても体が温かくなり、冷え改善効果あり
消費するカロリーが多くなるので、痩せ体質に
満腹ホルモンが分泌されるので、食欲抑制にも効果を発揮
朝タンパクしっかりで、楽にダイエットしちゃいましょう![](http://esthe-sari.com/wp-content/plugins/typepad-emoji-for-tinymce/icons/09/run.gif)
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