【脳科学】正しさより優しさを

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【脳科学】正しさより優しさを

美blog,メンタル

2020/06/06 【脳科学】正しさより優しさを

神戸三宮　肌能力回復エステsari　山口るみ子です

 

 

緊急事態宣言が解除されて、飲食店が夜営業をスタートしたり、

デパートやいろんなショップがオープンし、少しずつ街に活気が出てきました

 

自粛中にトレンド入りしたワード『自粛警察』

自粛要請に応じない個人や商店などに対して、私的な取り締まりを行う一般市民のこと。

 

実は自粛警察の人のほとんどの人に悪意はなく、脳科学なのです。

『幸せホルモン』とも言われ、

精神安定剤とよく似た構造を持つセロトニンという脳内物質。

脳内でのセロトニンの量が少ないほど、理不尽な行為に対する許容度が低くなる。

なんと、日本人の脳内のセロトニン量の分泌量は世界でも最も少ないらしい。

セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れ、

暴力的になったり、うつ病を発症する原因ともなります。

 

セロトニンを増やす方法は、目覚めてすぐに日光を浴びること。

睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌が止まり、セロトニンの分泌のスイッチが入ります。

そして朝食をとる事。

噛むことで朝の時間帯にセロトニンの分泌を増やすと、良い一日が過ごせます。

1日15分～30分のウォーキングやスクワット、軽い体操など一定のリズム運動も効果的。

自粛中で外出を控え日光を浴びず運動不足でセロトニンが減少し、

自粛警察が生まれたのかもです　笑

 

 

６月のカレンダーに書いたのは最近の私に響いた言葉

『正しさより優しさを』

自分の正しさは自分の認識。

人それぞれ価値観も捉え方も違う。

そもそも１００％の正しさなんてない。

なのでお互いの正しさを主張してもココロは平行線、というより離れていく。

それより自分と違う捉え方をわかろうと歩み寄る優しさの目を持っ事が大事なのです。

 

特にパートナーシップ。

私自身を振り返ると、パートナーに自分の正しさを主張して相手に認めさせる事が多々あった。

でもいつも後味は悪く、お互いがいい気分にはなれなかった。

大事なのは、正しい正しくないではなく、二人が楽しく穏やかに過ごせる事。

それには、相手に対しての思いやりの優しい目線。

正しさより優しさを選ぶほうがココロが楽だし、

みんながそんな風にできたらきっと世界は平和になる

 

 

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