『ダイエットセミナーでの学び3』

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『ダイエットセミナーでの学び3』

美blog

2015/04/18 『ダイエットセミナーでの学び3』

セミナーではダイエットにはノンカフェインの飲み物をと学びました。
でも「脂肪燃焼に働きかける」と言われるカフェイン。
ノンカフェインのメリットは？と調べてみました。

.カフェインはあくまで「働きかけ」。
カフェインでどんどん脂肪が燃焼するわけではなく、
カフェインの興奮作用を利用して、実際は運動量や食生活が重要なのです。

.鉄分の吸収を阻害しない
一説にはカフェインは鉄分の吸収を阻害するため、コーヒーや紅茶に含まれるカテキンが貧血を招く可能性があるようです。
クマやくすみがなかなか改善されない方は鉄分不足に陥っている場合があります。
食事と一緒に緑茶などを飲んでいて自分が思っているほど鉄分を摂取できていない場合がありますが、
ノンカフェインであればこの心配がなくなります。

.就寝前に飲んでもぐっすり眠れます
肌を修復するのに必要な成長ホルモンの分泌は入眠後の眠りの深さに左右されます。
質の良い眠りのためにも美肌づくりのためにも、就寝前はノンカフェインの飲み物にした方がいいのです。

.胃に刺激が少ない
空腹時も胃が荒れる心配が少ないです。
空腹時にコーヒーを飲むと胃が荒れて、口角が切れたり口元にニキビが出る事も。
どうしても飲まなくてはいけない時はミルクで薄めて飲むといいでしょう。

.カフェインは身体を冷やす
カフェインで交感神経が刺激され、血管が収縮することが冷えの一因になります。
身体の中が冷えることで胃腸の調子が崩れ、女性はむくみが、男性はお腹周りが気になることが多いよう。

カフェインは思考能力・集中力が増します。
なので仕事中のリフレッシュにはとてもいいのですが
ダイエット効果を考えるとノンカフェイン飲料がオススメなのです(b≧∀)ｸﾞｯﾄﾞ♪