『目指せスリム美ジョガー』

肌能力回復エステ sari

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『目指せスリム美ジョガー』

美blog

2015/05/28 『目指せスリム美ジョガー』

今年もエントリーしました、神戸マラソン

今まで二年落選。
今年は当たってしまいそうな予感
ハーフまでしか走ったことない私
しかも最近すっかりおサボりになってしまったジョギング。
これを機に週3.4回目標で朝RUN再開します

 sariミニ美知識 
ジョギングの美容効果
 汗をかく事で体内に溜まった老廃物の排泄や脂肪の燃焼❗️

 運動をすると、脳内でアドレナリンが分泌されて気分が高揚する。
朝RUNは清清しい気持ちで1日を始められ、前向きな一日に。
夜RUNは心地よい疲労感によって質の良い眠りで熟睡。

 ダイエット目的なら早朝のジョギング❗️
朝起きたばかりの時間が一番脂肪が燃えやすい時間帯。
水分補給したあと、走る前にはアミノ酸をサプリメントやドリンクなどで摂取すると、さらに燃焼効率がUP

 

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