【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】天然のサプリメント旬食材

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美blog,食

　季節が変わるとともに体も変化します。自然と体

を調和させるためには、『その土地で採れる旬の食材を食する』中国医学的な

考え方です。

　暑い夏は体を冷やす水分の多い野菜、寒い冬は体を温める根菜。

そして旬のものは無理やり作っていないのできっと野菜もストレスを

感じずに元気その元気な野菜を食べると絶対元気になります
実際旬の野菜は栄養化も高く、美味しく、カラダは喜びます
旬の食材は天然のサプリメントです

【実り多き生活】10月8日（金）職場の教養より

秋は自然の姿が大きく変わる季節です。また「スポーツの秋」「読書の秋」などと呼ばれ、心身共に健康的な体づくりができる季節でもあります。

　今月六月に亡くなられたベンチプレス選手の奥村正子さんは、昨年十一月、九十歳で「全日本ベンチプレス選手件大会2020」に出場しました。そこで四十キロのバーベルを上げ、日本記録を樹立して優勝しました。

　奥村さんは毎朝六時に起床し、ご飯、肉、野菜などを基本とした朝食を摂り、昼食は麺やおにぎりを食べ、定期的にトレーニングをこなしていました。

　夕食は果物を摂って、九時前には就寝したといいます。こうした食事への気配りと運動の継続ご奥村さんのパワーの源泉だったといえるでしょう。

　秋は春から夏にかけて育まれてきた穀物と果物の収穫時期でもあり季節の味覚を楽しむことができます。また気候が穏やかで、運動をするのにも最適です。

　食事と運動で体力を培うと共に、読書で知識と心を育み、実り多き「秋」を満喫したいものです。

今日の心がけ　《季節を楽しみ活力を養いましょう》

肌が変われば人生が変わる

神戸元町　肌能力回復エステsari

美容家＆アピアランスケアセラピスト　山口るみ子

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肌能力回復エステ sari

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