【心を整える】自分と向き合う時間を作る

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【心を整える】自分と向き合う時間を作る

美blog,メンタル

2020/08/10 【心を整える】自分と向き合う時間を作る

神戸三宮　肌能力回復エステsari　山口るみ子です

 

あなたは自分のココロの声を聴けていますか❓

 

私は外食する時以外、

いくら遅くてもいい食材を使ってお料理。

それに合う愛酒でゆっくり食事を楽しみます。

一見自分の時間を取れてるように思うけれど

FBやLINEの返信をしたり、

あまり自分と向き合う時間にはなっていない。

 

自分との時間って、瞑想したり

何もしない時間がいいと言われるけど

私は以外に朝RUNしている時。

 

季節の移り変わりを感じながら、黙々と走る。

その時に

今モヤモヤしている事って何❓って自分に問う。

すると、

するべき事の優先順位が整理されたり

思わぬアイデアが生まれたり

いつもと違う脳の部分が使われて思考が変わる感じ

 

でもその朝RUN時間が取れてない。。。

解決策はわかってる。

完全夜型自分の時間軸を変える事。

 

 

成功者と呼ばれる人ほど、

朝の活動開始時間が早いと言われる。

人間は、睡眠によって脳の疲労を取り除くので

起きた直後が最も脳の疲労が少ない状態。

なので、目覚めた直後が最もパフォーマンスが高いそう。

 

あと、早起きすることは運気アップに

太陽は強い開運エネルギーを持っているので

午前中、特に上昇の運気にあふれている早朝

朝日を体いっぱいに浴びることで運気アップはより効果的。

その時に体を動かすことで、

さらに早朝の運気を取り入れられるそう。

 

 

という事で、

自分でも気持ち悪いと思ってる丑三つ時ごはんはやめて（笑）

朝は６時台に起きる

８時迄に朝RUNや掃除など黙々しながら

自分のココロの声を聴きます 

 

お恥ずかしながら

これは何回も口に出してるし、

何年も年初めの目標にしてるのにできてない。

今度こそ朝型の新生るみ子になります

 

ちなみに今日は昼RUN。

久々におっちゃんに負けない汗かけました

 

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