【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】貝は優れたアンチエイジング食🐚💕

肌能力回復エステ sari

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〒650-0011 兵庫県神戸市中央区下山手通3-3-14 三宮UEハウス201

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【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】貝は優れたアンチエイジング食🐚💕

美blog,食

2021/12/21 【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】貝は優れたアンチエイジング食🐚💕

肌が変われば人生が変わる
神戸三宮 肌能力回復エステsari

美容家&アピアランスケアセラピスト山口るみ子です

 

先日、仲良しのちぃさんコト西崎さんの営む

『ヒル薬膳粥ヨル貝料理 カイノクチ』さんで忘年会を。
貝と日本酒三昧してまいりました

 

一般的に

「貝は好きなのに、なかなかお家で食べる機会が少ない。」という人多くないですか
実は貝類は脂肪分が少なく、低カロリーで、栄養価が高い優秀食材
中でもアサリやハマグリには、
貧血を改善する鉄分
疲労回復に効果ありのビタミンB12
亜鉛も多く含まれてます。
亜鉛に関しては、最近日本人の血液中の亜鉛濃度がかなり減っているそう。
その理由として、インスタント食品やコンビニ食などに含まれる食品添加物が、
亜鉛を体に吸収しにくくする作用のあるものがあるとのこと。
亜鉛が減ると、活力の低下、食欲低下、抑うつが見られ、髪の毛もパサパサに

寒くて活動しにくく、乾燥しやすい冬。
いっぱい貝を食して元気&キレイに冬を過ごしましょう

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