【自己受容】ありのままの自分を好きになる

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神戸元町　肌能力回復エステsariの山口るみ子です

５月のカレンダーの言葉『ありのままの自分を好きになる』

ありのままの自分って？
自分の好きなところ・自慢できるところ・自分の欠点や失敗・不幸な境遇

自分のネガティブな部分を受け入れるのは難しく

できれば自分のポジティブな面だけを見て肯定（自己肯定）し、

ネガティブな面を否定（自己否定）してしまいたい。

「自己受容」
自分の正の面も、負の面も、すべてをありのままの自分として「受け入れる」こと。

「自己肯定」
自分の正の面だけを見て自分を肯定すること。

自分に負の面があっても、正の面に目を向け、自分の価値を認めること。

「自己否定」
自分の負の面に恥や罪悪感を感じ、そんな自分を否定すること。
失敗や欠点を隠そうとしたり、悪い所を人に見せまいとすること。

「自己肯定感」

ありのままの自分を受け入れた上で、

「ありのままの自分で良い」と無条件に自分を肯定すること。

「自己肯定」は、自分をポジティブに考え、思い切った行動へとつなげる前向きなエネルギーを、
「自己否定」は、自分のネガティブな面を認め、それを乗り越え克服しようとするエネルギーを生み出します。

どちらも人の成長には欠かせないもの。

大切なのはバランスで、どんな面も自分自身。
そのありのままの姿を受け入れる（自己受容）する事で
ありのままの自分が好き（自己肯定感）になれ、自分を大切な存在って思える気持ちになれるのでは

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