【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】冬野簡単美肌レシピ　里芋ごはん

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【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】冬野簡単美肌レシピ　里芋ごはん

美blog,食

2025/01/26 【三宮肌トラブル改善フェイシャルエステ】冬野簡単美肌レシピ　里芋ごはん

肌が変われば人生が変わる

 

神戸元町　肌能力回復エステsari 美容家＆アピアランス美容ケアセラピスト 山口るみ子です

 

毎月通ってる奈良の曽爾村。

そして毎月泊めていただいてる小川さん古民家の小川畑での収穫も楽しみの一つ

先月は初の里芋収穫

 

里芋美容効果は

①美肌・美髪に効く「銅」がたっぷり

銅はエネルギー代謝に必要な「酵素」の原料に

②骨・皮膚・血管壁を健康に保ち、美肌を作る「コラーゲン」の生成効果も

③美髪のメラニン色素の材料にも

④そして根菜類は、身体を温める効果あり

 

今回は里芋ご飯にしてみました 。

作り方は里芋の皮を剥いて一緒に炊飯するだけ。

私は玄米＋古代米。 三合に大さじ1の塩麹入れると玄米の甘味が引き立ちます。

ブチブチもちもちの食感が楽しく最高ぉに美味でした

みなさまも簡単で超美味の里芋ごはんで美肌美髪に

 

 

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